Jeu de pétanque : découvrez tous les bienfaits
La pétanque est une activité ludique et sportive à la fois. Si elle fait partie des traditions dans certaines régions et pays, elle est moins populaire dans d’autres. Pourtant, c’est une discipline qui apporte plusieurs avantages, tant sur le plan social, mental et physique. Si vous n’avez pas encore succombé à la pratique de cet exercice, les bienfaits cités ci-après vous feront probablement d’avis.
La pétanque est facile à apprendre
Malgré les championnats internationaux, la pétanque est plus considérée comme un jeu qu’un sport. C’est en partie parce que les règles sont assez simples. Les joueurs peuvent jouer en solo ou en équipe. En solo, chaque joueur dispose de 3 boules de pétanque pour affronter le match. Si vous choisissez d’être en équipe, il y a deux possibilités :
- Disputer les parties 3 contre 3 ou en triplettes avec 2 boules pour chaque équipe ;
- Jouer 2 contre 2 ou en doublettes avec 3 boules pour chaque équipe.
Il est fortement conseillé de choisir des boules fiables pour faciliter encore plus l’apprentissage. Une boule de pétanque unibloc fait notamment partie des plus prisées des professionnels pour leur qualité. D’ailleurs, ceux qui envisagent d’aller plus loin dans cette discipline doivent s’habituer à jouer avec des boules de pétanque homologuées comme celles de la marque KTK.
Avant une rencontre, les deux équipes procèdent à un tirage au sort pour savoir qui lancera en premier sa première boule. Le comptage de points commence après que toutes les boules soient lancées. C’est aussi simple que cela ! Ce sont des règles faciles à retenir qui permettent prendre plaisir à jouer à la pétanque.
La pétanque est un bon moyen de se socialiser
Au cas où vous n’avez jamais pratiqué cette discipline, notez qu’elle permet une excellente socialisation. Vous pouvez vous inscrire à un club de pétanque local et vous verrez qu’en peu de temps, vous serez ami avec les autres membres. L’ambiance y est toujours conviviale et tout le monde vous aidera à vous sentir bien à l’aise et à apprendre vite si vous êtes débutant. Mais même si vous n’intégrez pas un club et que vous jouez à la pétanque juste pour le fun, vous solidifierez votre lien avec ceux qui joueront avec vous. C’est une discipline qui réunit tous les statuts sociaux et ne tient pas compte des niveaux intellectuels. L’essentiel est de partager des moments de loisir ensemble, former une équipe et faire confiance aux coéquipiers.
La pétanque améliore le contrôle et l’estime de soi
La rage de vaincre à chacune des parties de pétanque a un impact direct sur le développement personnel. La motivation de gagner pousse à élaborer une stratégie pour atteindre l’objectif. Certains joueurs ont même recours à la méditation, à la visualisation et au lâcher-prise pour mettre toutes les chances de leur côté. En outre, l’esprit sportif leur permet de rester calmes et de se réjouir de la victoire de l’équipe adverse en cas de défaite. Si au contraire, ils gagnent, ils évitent de s’en vanter et essaient toujours de se surpasser pour les prochaines rencontres. Par ailleurs, la discipline permet aux joueurs de se contrôler et de développer une bonne maitrise de soi. À noter que la pétanque améliore aussi la concentration et la mémoire.
Les bienfaits de la pétanque sur la santé physique
Lors d’une partie de pétanque, les joueurs marchent beaucoup et doivent travailler sur la coordination ainsi que les articulations, le maintien et l’équilibre. Selon une étude, la pétanque permet aux personnes d’une certaine catégorie d’âge de garder leur sens éveillé. L’exercice est également efficace pour fortifier le corps en douceur. Il fait travailler les genoux lors des fléchissements au moment de lancer les boules ou de les ramasser. En lançant une boule, les épaules et les bras sont sollicités, sans oublier les abdos et les muscles des cuisses. Ne l’oubliez pas, les boules de pétanque KTK font partie des meilleures sur le marché.
